Cómo se vive
- Un trabajo nuevo, un despido o un cambio de profesión.
- Una ruptura o una separación.
- Una mudanza, a otra ciudad o a otro país.
- La llegada de un hijo, o que los hijos se vayan de casa.
- Una decisión importante que llevas tiempo aplazando.
- Cerrar una etapa sin tener claro qué viene después.
Cómo te acompaño
- Poner en palabras qué está cambiando y qué te remueve de ello.
- Ordenar opciones, pros y contras, y lo que de verdad te importa.
- Despedirte de lo que se acaba y hacer sitio a lo nuevo.
- Darte tiempo y ritmo para adaptarte, sin exigirte estar bien enseguida.
Cuándo conviene otro tipo de ayuda
Si el malestar es muy intenso, dura mucho o te impide hacer tu vida (dormir, comer, trabajar), es importante que te atienda un profesional sanitario. Te lo diré con claridad si creo que es tu caso y te ayudaré a orientarte, también en tu país de residencia. Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 si estás en España, o al número de emergencias del país donde estés.
Preguntas frecuentes
¿Me vas a decir qué tengo que decidir?
No. La decisión es tuya. Mi papel es ayudarte a verla con más claridad: qué opciones tienes, qué pesa en cada una y qué es importante para ti.
¿Y si el cambio ya ha pasado?
También. A veces lo difícil no es decidir, sino adaptarse después. Podemos trabajar ese aterrizaje.