Cómo se vive
- Vas de una tarea a otra y al final del día sientes que no has parado.
- Le das vueltas a lo mismo, sobre todo por la noche.
- Te cuesta desconectar, incluso en vacaciones.
- Todo te parece urgente y no sabes por dónde empezar.
- Tienes menos paciencia con la gente que quieres.
Cómo te acompaño
- Poner orden: qué te está pesando exactamente y por qué.
- Separar lo que depende de ti de lo que no.
- Revisar exigencias y ritmos para que sean sostenibles.
- Practicar herramientas sencillas para parar, priorizar y desconectar.
Cuándo conviene otro tipo de ayuda
Si el malestar es muy intenso, dura mucho o te impide hacer tu vida (dormir, comer, trabajar), es importante que te atienda un profesional sanitario. Te lo diré con claridad si creo que es tu caso y te ayudaré a orientarte, también en tu país de residencia. Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 si estás en España, o al número de emergencias del país donde estés.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia este acompañamiento de una atención sanitaria?
Este acompañamiento es un espacio para ordenar lo que te preocupa y encontrar recursos propios; no es un servicio sanitario. Si lo que te pasa requiere atención sanitaria, te lo digo con claridad y te oriento hacia el profesional adecuado.
¿Me vas a dar pautas concretas?
Sí, cuando tenga sentido: herramientas sencillas para priorizar, parar y desconectar, adaptadas a tu día a día. No son recetas: las probamos y las ajustamos juntos.